App mobile multi-addictions fondée sur les
neurosciences.
Substances, écrans, comportements
; les mécanismes sont les mêmes.
Réduire, gérer ou arrêter. À
votre rythme.
Les addictions ne sont pas un manque de volonté. Ce sont des circuits neuronaux qui fonctionnent exactement comme prévu — sauf qu'ils travaillent contre vous. Limbra s'inscrit dans une démarche de réduction des risques : des repères et un soutien quotidien, fondés sur ce que la science sait vraiment — en complément, jamais à la place, d'un accompagnement professionnel.
Votre cerveau n'est pas cassé. Le circuit de la récompense fait son travail. On vous apprend à le comprendre pour le reprogrammer.
Pas de streaks. Pas de badges d'abstinence. Pas de confettis quand "ça va bien". La rechute est une donnée à analyser, pas une raison de culpabiliser.
Substances, écrans, jeux, alimentation, achats compulsifs… Limbra traite les mécanismes communs, y compris les transferts d'une addiction à une autre.
Limbra ne remplace jamais un suivi professionnel. C'est un outil entre les séances — un compagnon qui comprend les neurosciences et ne dort jamais.
Chaque pilier correspond à un mécanisme neuroscientifique validé. Ensemble, ils couvrent le cycle complet du craving : avant, pendant et après.
Analyse de patterns (sommeil, stress, HRV) pour anticiper les moments à risque. Le meilleur moment pour agir, c'est avant le craving.
Quand le craving arrive, 30 secondes suffisent. Interruption sensorielle, respiration guidée 4:6, ancrage 5-4-3-2-1. Le cortex préfrontal reprend la main.
Le pic d'un craving dure quelques minutes. Le timer le rend visible, mesurable, survivable. Vous l'avez vu passer — vous savez que vous pouvez le refaire.
Micro-leçons de 3 à 5 minutes sur le circuit de la récompense, la dopamine, le cortex préfrontal. Comprendre son cerveau, c'est déjà commencer à changer.
Pas de compteur de jours clean. Le bouton "j'ai consommé" a la même taille que les autres. Chaque rechute enrichit votre profil de craving.
Le premier outil Limbra, déjà fonctionnel. Quand le craving arrive, 30 secondes de protocole multi-sensoriel pour laisser le cortex préfrontal reprendre le dessus.
Limbra s'appuie sur les travaux de chercheurs reconnus en neurosciences, addictologie et sciences cognitives. Pas de pseudo-science, pas de méthode miracle.
Quelques questions si tu as deux minutes ; pas besoin de répondre à tout.