App mobile multi-addictions fondée sur les
neurosciences.
Substances, écrans, comportements
; les mécanismes sont les mêmes.
Réduire, gérer ou arrêter. À
votre rythme.
Les addictions ne sont pas un manque de volonté. Ce sont des circuits neuronaux qui fonctionnent exactement comme prévu — sauf qu'ils travaillent contre vous. Limbra s'inscrit dans une démarche de réduction des risques : vous donner les outils pour reprendre le contrôle, fondés sur ce que la science sait vraiment.
Votre cerveau n'est pas cassé. Le circuit de la récompense fait son travail. On vous apprend à le comprendre pour le reprogrammer.
Pas de streaks. Pas de badges d'abstinence. Pas de confettis quand "ça va bien". La rechute est une donnée à analyser, pas une raison de culpabiliser.
Substances, écrans, jeux, alimentation, achats compulsifs… Limbra traite les mécanismes communs, y compris les transferts d'une addiction à une autre.
Limbra ne remplace jamais un suivi professionnel. C'est un outil entre les séances — un compagnon qui comprend les neurosciences et ne dort jamais.
Chaque pilier correspond à un mécanisme neuroscientifique validé. Ensemble, ils couvrent le cycle complet du craving : avant, pendant et après.
Analyse de patterns (sommeil, stress, HRV) pour anticiper les moments à risque. Le meilleur moment pour agir, c'est avant le craving.
Quand le craving arrive, 30 secondes suffisent. Interruption sensorielle, respiration guidée 4:6, ancrage 5-4-3-2-1. Le cortex préfrontal reprend la main.
Le pic d'un craving dure quelques minutes. Le timer le rend visible, mesurable, survivable. Vous l'avez vu passer — vous savez que vous pouvez le refaire.
Micro-leçons de 3 à 5 minutes sur le circuit de la récompense, la dopamine, le cortex préfrontal. Comprendre son cerveau, c'est déjà commencer à changer.
Pas de compteur de jours clean. Le bouton "j'ai consommé" a la même taille que les autres. Chaque rechute enrichit votre profil de craving.
Le premier outil Limbra, déjà fonctionnel. Quand le craving arrive, 30 secondes de protocole multi-sensoriel pour laisser le cortex préfrontal reprendre le dessus.
Limbra s'appuie sur les travaux de chercheurs reconnus en neurosciences, addictologie et sciences cognitives. Pas de pseudo-science, pas de méthode miracle.