Appuie quand le craving monte.
Un protocole court pour le traverser.
Démonstration raccourcie ; dans l’application, les phases sont plus longues et la reprise se termine quand tu décides.

⚡
Interruption
🫁
Respiration
👁
Ancrage
💪
Reprise
CRAVING EN COURS 0:00

Durée moyenne d’un craving : 12 minutes. Il va passer.

Après la vague
Comment tu te sens ?

Parler à quelqu’un
Ces numéros sont gratuits et confidentiels.

📞
Drogues Info Service · 0 800 23 13 13
Écoute et orientation, 7j/7 de 8h à 2h.
 📍
Trouver un CSAPA près de chez toi
Annuaire officiel de Drogues Info Service.
Contact de confiance

Dans l’application, tu enregistres à froid le numéro de ton médecin ou d’un·e ami·e de confiance, et tu l’appelles d’un tap depuis cet écran. Cette démo web n’enregistre rien.

C’est plus urgent que ça

⚠️
3114 : Numéro national de prévention du suicide
Gratuit, 24h/24, 7j/7. Pour toi ou pour un proche inquiet.
⚠️
15 : SAMU
Sevrage difficile (alcool, benzodiazépines, opioïdes) ou malaise physique. N’attends pas.
📋

Ça arrive.

Rien à prouver, rien à cacher.

Dans l’application, une conso se note en un tap, sans question ni justification. Ici, rien n’est enregistré : cette démo ne garde aucune donnée.

🧠

Craving traversé.

Chaque craving traversé compte.